Antrenman Bilgisi

Patlayıcı güç antrenmanına bilimsel yaklaşım...

Esneklik'e bilimsel yaklaşım...

Sporcuların, ideal vücut ağırlığının saptanması oldukça karmaşıktır. Boya göre ağırlık tablosunda şişman yada zayıf gruplarda yer alabilirken...

Streching (gerdirme) egzersizlerinin ısınmadan yapılmaması gerektiği herkesçe bilinen bir gerçektir, birçok üst düzey takım antrenman öncesinde 5-10 dakikalık aerobik ısınma çalışmasından sonra total vücut ısısının artmasına bağlı olarak hem lokal... 

Birçok takımda yeterli araç-gereç'in olmaması veya oyuncuların yaşlarının küçük olmasından dolayı serbest ağırlık çalışmaları futbol antrenmanı içerisine dahil edilememektedir... 

Karın kasınızı geliştirmek için geleneksel hareketlerden sıkıldıysanız birde alternatif karın kası çalışmalarını deneyin...

JSCR dergisinde yayımlanan araştırmaya göre kas performansı üzerinde en etkili esnetme yöntemi...

Kreatinin faydaları sihirli gibi gözükse de, aslında performansınızı nasıl arttırdığının oldukça mantıklı bir açıklaması var... 

Sporun gelişmesine büyük katkıları olduğuna hiç kimsenin şüphe etmediği alanlardan biriside biyomekanik’tir. Sportif hareketler doğadaki her şey gibi, hareket ilkeleri içerisinde...

Farklı KAH’ları organizmada faklı yükler meydana getirmekte ve antrenmanın niteliğini belirlemektedir. Bu nedenle antrenmanların niteliğini belirlemek...

Kuvvet ve Sürat ilişkisi ile farklı antrenman yaklaşımlarının karşılaştırılması...

Elit futbolcularda biyopsi yapılarak saptanan kas lif tipleri quadriceps'in vastus lateralisinde %40-61 yavaş kasılan lifler (st) ve...

Futbolda birçok aktivitede kuvvet ve patlayıcı kuvvet önemli rol oynamaktadır. İkili mücadelelerde, topa vurma,...

Buraya kadar elit futbolcuların fiziksel ve fizyolojik özelliklerini, yapılan araştırmalar ve ölçümler sonucu elde edilen değerleri de belirterek...

Futbolda ikili mücadelelerde ve 10 saniyeyi geçen çok şiddetli eforlarda enerji glikozun oksijensiz parçalanmasından sağlanır. 10 sn'den sonra...

Futbolda topla ve topsuz hareketlerde performansı belirleyen anaerobik aktiviteleride 2 kısımda inceleyeceğiz...

Kanda Laktik asit miktarının 2mmol olduğu hızlarda yapılan jog temposundaki koşulara aerobik eşik koşuları denir...

Futbolcu maç içinde zaman zaman çok şiddetli eforlarda, aerobik ve anaerobik gücünü kullansada, 90 dakika boyunca oyunun büyük bir bölümünde...

Futbolda en fazla enerjinin sağlandığı, enerji kaynağını oluşturan glikoz ve yağların oksijenle reaksiyona girerek oluşmasını sağlayan...

 
 

1952 yılında İngiliz Milli Takım Antrenörü winterbottom bir maçta katedilen....


 

Futbolda elit sporcuların üst düzeyde müsabakaların gerektirdiği fiziksel ve fizyolojik özelliklere sahip olmaları gerekir...

 

Elit Futbolcularda fiziksel özelliklerde çeşitlilik vardır. Uzun boylu oyuncular genellikle kaleci,...

 

Taktik Özel
   
Sitemiz bugün (13) kez, toplamda (4131395) kez ziyaret edilmiştir.
Hikmet Karaman - Tüm Hakları Saklıdır.
Facebook Twitter RSS